تعرف على کیفیة السیطرة على مرض السکری

إدارة مرض السکری:

یمکن للشخص المصاب بداء السکری أن یدیر مرض السکری ویعیش حیاة طویلة وصحیة مع الرعایة الذاتیة الیومیة. یؤثر مرض السکری على کل جزء من أجزاء الجسم تقریبًا. یجب على الشخص المصاب بداء السکری أن یراقب دائمًا مستویات الجلوکوز فی الدم ، والتی تسمى سکر الدم. بالإضافة إلى ذلک ، فإن المراقبة المستمرة لضغط الدم ومستویات الکولیسترول فی الدم ستمنع الأمراض الأخرى.

کیف یمکن لشخص مصاب بداء السکری التحکم فی مرض السکری؟

بمساعدة الطبیب المعالج ، یمکن للمریض تطویر برامج الرعایة الذاتیة وإدارة مرض السکری. یمکن أن یشمل هذا البرنامج ما یلی:

إدارة متغیرات  داء السکری ABCs:

الإلمام بمعاییر داء السکری ABC یساعد المریض على إدارة جلوکوز الدم وضغط الدم والکولیسترول فی الدم. من ناحیة أخرى ، ینصح المرضى بالإقلاع عن التدخین من أجل إدارة مرض السکری بشکل أفضل. إذا تم استیفاء هذه المعاییر ، سیتم أیضًا تقلیل فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعیة الدمویة والسکتة الدماغیة وغیرها من مشاکل مرض السکری.

المتغیر A لاختبار A1C:

سیظهر اختبار A1C متوسط ​​مستوى الجلوکوز فی الدم فی الأشهر الثلاثة الماضیة. یجب أن یکون الاختبار أقل من 7٪ لدى العدید من مرضى السکری. یجب علیک استشارة طبیبک حول الکمیة الدقیقة لهذا الاختبار اعتمادًا على حالتک البدنیة.

متغیر B لضغط الدم:

مستوى ضغط الدم الطبیعی للعدید من مرضى السکری هو 140 فوق 90.

متغیر C للکولیسترول:

هناک نوعان من الکولیسترول الضار فی الدم. یمکن أن یتراکم الکولیسترول الضار أو الکولیسترول الضار فی الأوعیة الدمویة ویعیق تدفق الدم. إذا زادت کمیة الکولسترول الضار ، فقد یؤدی ذلک إلى نوبة قلبیة أو سکتة دماغیة. یساعد الکولیسترول الجید أو HDL على إزالة الکولیسترول الضار من مجرى الدم.

متغیر S للإقلاع عن التدخین:

یعتبر التدخین مهمًا بشکل خاص للمصابین بداء السکری ، حیث یمکن أن یتسبب داء السکری واستمرار التدخین فی کسر الأوعیة الدمویة. وهذا بدوره یجعل القلب یعمل بجد أکبر. من ناحیة أخرى ، لن تکون السجائر الإلکترونیة بدیلاً آمنًا للسجائر.

ان یترک المصاب التدخین:

سیتم تقلیل خطر الإصابة بالنوبات القلبیة والسکتة الدماغیة والأمراض العصبیة وأمراض الکلى وأمراض العین وبتر الأطراف.

ستتحسن مستویات الکولیسترول وضغط الدم.

سیتحسن تدفق الدم.

یصبح وقت الشخص أکثر حریة ویزداد النشاط البدنی.

إن الالتزام بهذه المعاییر الأربعة والحفاظ علیها ضمن الحدود الطبیعیة سیمنع العدید من مشاکل وإصابات السکری الخطیرة ، مثل أمراض القلب والأوعیة الدمویة ، والسکتة الدماغیة ، وأمراض الکلى ، وتلف الأعصاب وأمراض العین ، ویؤدی فی النهایة إلى إدارة مرض السکری. کان. لذلک ، یوصى بأن یقوم المصاب بفحص هذه المعلمات باستمرار بمساعدة طبیبه أو طبیبها لإدارة مرض السکری.

لا تدخن للسیطرة على مرض السکری

اتباع نظام غذائی صحی ومغذی:

بمساعدة فریق طبی لإدارة مرض السکری ، یجب على المریض اتباع نظام غذائی خاص. سیساعد اتباع نظام غذائی معین فی التحکم فی مستویات الجلوکوز فی الدم والکولیسترول وضغط الدم ، وفی النهایة إدارة مرض السکری.

النظام الغذائی لإدارة مرض السکری:

 یجب تضمین الفواکه والخضروات والبقولیات وخبز الحبوب الکاملة والدجاج منزوع العظم أو الدیک الرومی والأسماک واللحوم الخالیة من الدهون والحلیب قلیل الدسم أو قلیل الدسم ، وبالطبع الجبن فی النظام الغذائی لمرضى السکری. یجب على هؤلاء الأشخاص شرب الکثیر من الماء بدلاً من المشروبات السکریة. یلعب اختیار الأطعمة منخفضة السعرات الحراریة والسکر والملح ونسبة عالیة من الدهون غیر المشبعة دورًا مهمًا فی إدارة مرض السکری.

أداء الأنشطة الریاضیة بشکل یومی ومنتظم:

یُنصح الشخص المصاب بداء السکری بقضاء 30 دقیقة فی الیوم أو أکثر من یومه فی ممارسة الریاضة. المشی والسباحة تمرینان مفیدان للغایة لمرضى السکر.

سیساعدک اتباع نظام غذائی صحی ومغذی وممارسة التمارین الریاضیة بانتظام طوال الأسبوع على تنظیم وزن المریض. إذا کان السکری یعانی من زیادة الوزن أو السمنة ، فمن الأفضل استشارة طبیبک لإدارة مرضک.

الاستخدام المنتظم للأدویة:

یجب على مرضى السکری تناول أدویة السکری وغیرها من المشاکل الجسدیة حتى إذا عادت مستویات السکر فی الدم والکولیسترول وضغط الدم إلى طبیعتها. هذه الأدویة ستتحکم فی نهایة المطاف بمعاییر ABC. فی بعض الأحیان یتم وصف الأسبرین (الأسبرین) للوقایة من النوبات القلبیة والسکتات الدماغیة.

تحقق من مستویات الجلوکوز فی الدم بانتظام:

من أهم الطرق لإدارة مرض السکری هو قیاس مستویات الجلوکوز فی الدم الیومیة. إذا کان المریض یتناول الأنسولین ، فمن المهم قیاس مستویات الجلوکوز فی الدم بانتظام. سیؤدی الوعی بمستویات السکر فی الدم إلى إدارة النظام الغذائی والأنشطة الیومیة وکمیة الأدویة التی تتناولها.

هناک أجهزة یمکنها بسهولة قیاس مستویات الجلوکوز فی الدم فی المنزل. هذه الأجهزة سهلة التشغیل للغایة ، وعادةً ما یتم ذلک بمساعدة مشبک من الدم یتم سحبه من الإصبع وعلى شرائط ورقیة خاصة.

یتم إدخال الجهاز ومن ثم سیتم تقییم مستوى السکر فی الدم بشکل جید. یُنصح مریض السکری بتدوین مستوى السکر فی دمه الیومی فی جدول وعرضه على طبیبه فی وقت الزیارة الشهریة.

ما هی المراقبة المستمرة للجلوکوز (CGM)؟

 CGM هو طریقة أخرى لإدارة مرض السکری. فی هذا الإجراء ، یتم وضع جهاز استشعار صغیر تحت الجلد یوضح مستوى الجلوکوز فی الدم فی الخلایا وتغیراته خلال النهار واللیل.

إذا لاحظ الشخص تغییرًا فی مستوى الجلوکوز فی الدم باستخدام طریقة CGM ، فمن الضروری قیاس نسبة السکر فی الدم مرة أخرى بمساعدة طریقة المنزل المعتادة قبل تغییر نظامه الغذائی أو ممارسة الریاضة. یوصى بهذه الطریقة للأشخاص الذین یتناولون الأنسولین والذین تکون مستویات الجلوکوز فی الدم لدیهم منخفضة.

ما هو المستوى الطبیعی لغلوکوز الدم؟

یحتاج العدید من مرضى السکری إلى الحفاظ على مستویات الجلوکوز عند هذا المستوى:

قبل الوجبات: 80 إلى 130 مجم / دیسیلتر

بعد ساعتین من تناول الوجبة: أقل من 180 مجم / دیسیلتر

فی هذه الحالة ، یجب على مریض السکری استشارة طبیبه وسیتم تحدید کمیة جلوکوز الدم الطبیعیة وفقًا لحالة الشخص.

ماذا یحدث إذا کانت مستویات الجلوکوز فی الدم منخفضة جدًا؟

نقص السکر فی الدم هو حالة تنخفض فیها مستویات الجلوکوز فی الدم عن المعدل الطبیعی. إذا انخفض هذا المستوى عن 70 مجم / دیسیلتر ، یعانی الشخص المصاب بالسکری من نقص السکر فی الدم أو انخفاض سکر الدم. یمکن أن تؤدی هذه المضاعفات إلى تهدید حیاة الشخص ومن الضروری اتخاذ إجراءات فعالة للتعامل معها.

ماذا یحدث إذا کانت مستویات الجلوکوز فی الدم مرتفعة للغایة؟

ارتفاع السکر فی الدم هو حالة یرتفع فیها مستوى السکر فی الدم عن المعدل الطبیعی. تشمل أعراض ارتفاع السکر فی الدم ما یلی:

الشعور بالعطش

الشعور بالضعف والتعب

صداع الراس

کثرة التبول

عدم وضوح الرؤیة

إذا کان لدیک هذه الأعراض ، یجب على الشخص المصاب بداء السکری استشارة طبیبه فی أقرب وقت ممکن.

متى یجب فحص مستوى الکیتون؟

سینظر طبیبک فی البول لمعرفة ما إذا کان لدیک مستویات من الکیتون وإذا کنت مصابًا بالحماض الکیتونی السکری. إذا کانت مستویات الکیتون لدى الشخص مرتفعة ، فسوف یتعرض المریض لظروف تعرض حیاته للخطر.

تشمل أعراض الحماض الکیتونی السکری:

صعوبة فی التنفس

استفراغ و غثیان

وجع بطن

مشوش

الشعور بالتعب والنعاس

سیعانی الأشخاص المصابون بداء السکری من النوع الأول من الإصابة بحماض کیتو السکری.

التواصل مع الفریق الطبی بشکل منتظم:

یجب أن یتلقى المصاب بداء السکری المرافق الطبیة المناسبة وأن یکون دائمًا قادرًا على الوصول إلى فریق طبی فی جمیع المواقف. یشمل الفریق الطبی الذی یمکنه مساعدة المریض فی إدارة مرض السکری ما یلی:

طبیب الغدد الصماء

أخصائی أو أخصائی تغذیة

ممرضة

صیدلانی

دکتورالاسنان

اخصائی بصریات

طبیب الأطفال

عامل اجتماعی

طبیب نفسی أو مستشار

احتفظ بملاحظات عما تعلمته من العملیة ، واطرح الأسئلة أثناء الاقتراب منها. یجب أن یرى المریض فریقه الطبی مرتین على الأقل فی السنة. إذا کانت لدیک مشکلة فی مستوى الجلوکوز فی الدم أو ضغط الدم أو مستویات الکولیسترول ، فیجب علیک زیارة الطبیب على الفور.

فی کل زیارة ، یُطلب من الطبیب مراقبة ضغط دم المریض ووزنه وصحة قدمه وروتینه الروتینی بعنایة ، ووصف الأدویة اللازمة.

لمنع الإصابة بالبرد والالتهاب الرئوی ، قد یحتاج المریض إلى التطعیم. قبل التطعیم ، من المهم استشارة الطبیب. الوقایة من المرض هی واحدة من أهم الخطوات فی إدارة مرض السکری ، لأنه فی کل مرة یصاب فیها شخص مصاب بمرض السکری بمرض آخر أو تحدث عدوى فی جسم المریض ، یرتفع مستوى الجلوکوز فی الدم بسرعة.

التأقلم مع مرض السکری

عندما یکون الشخص مصابًا بداء السکری ، فمن الطبیعی جدًا أن تشعر بعدم الراحة أو الغضب أو حتى الإجهاد. سیزید الإجهاد من مستویات الجلوکوز فی الدم ، ولکن هناک طرق للتعامل معه. من خلال القیام بأشیاء بسیطة مثل التنفس العمیق ، والبستنة ، والمشی ، والیوغا ، والتأمل ، والقیام بالأشیاء المفضلة ، والاستماع إلى الموسیقى ، یمکن للمرء بسهولة التغلب على التوتر.

الاکتئاب مشکلة شائعة أخرى عند مرضى السکری ، وینصح الأشخاص المصابون بالاکتئاب بزیارة طبیب نفسی أو استشاری. فی بعض الأحیان یکون حضور اجتماع جماعی حیث یشارک الناس مشاعرهم أمرًا مفیدًا للغایة.

یمکن أن یساعد الحصول على قسط کاف من النوم لیلًا لمدة 7 إلى 8 ساعات فی الیوم فی تحسین مزاج الشخص وزیادة الطاقة. إذا شعر مریض السکر بالنعاس أثناء النهار ، فمن المرجح أن یعانی من انقطاع النفس الانسدادی النومی. فی هذا النوع من الاضطراب ، یتوقف التنفس لفترة قصیرة أو حتى ینقص. هذا الاضطراب شائع جدًا لدى مرضى السکری. تحدث مع طبیبک حول هذه المشکلة.